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有没什么快速又不痛苦的减肥方法啊 >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居 编 辑 楼上的说的很全面很丰富了....我插个嘴，冬瓜是钟挺好的的减肥食物，所以想变胖的人不要吃~~ 过于迅速的减肥对身体不好。 杜绝零食，对身体也不怎么好 早上一定要吃早餐！不然你上午吃的零食中午吃的饭热量的吸收效果会变得异常的好....额..晚上少吃点 土豆是种营养很丰富的食物...也容易有饱腹感，其实当当主食也可以的...煎的炸的54 吃糖类比吃油脂类更容易变胖... 如果平时不运动不要突然剧烈运动！ 吃的话不要光想着吃，体会下味道，享受下口感...就会很容易满足。不要想着填饱肚子，要仔细品尝味道。注意，是品尝。（也许这就是我一直长不胖的原因...） 站着吃饭，吃完后半小时以内不要坐着。 晚上吃少点...早点吃，睡前饿了就喝杯牛奶...脱脂的，中医说，牛奶会令人肥白.... 又打了这么多字！都是陈恳的建议哦，没有复制的！也没有什么啰嗦的... |