怎样减肥才好。
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  发布时间：2009-06-08 13:56:03

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最好多运动做瑜伽。

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休 闲 居 编 辑
不要刻意的节食，因人而宜，不过尽量不要吃油腻的实物，每天早上空腹喝一大杯凉白开，早餐一定吃，中午吃饱别吃撑，晚餐尽量少吃，如 吃的话就吃些蔬菜和水果或者喝点清汤。最重要的是吃完饭别坐着或躺着，尽量站立半小时。还有一点也很重要，吃饭的时候每口咀嚼10次再吞咽，可以增加饱感...自己悟出来的很有效~~~

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