如何减掉大腿,小腿,臀部和手臂上的脂肪及多余肥肉?
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  发布时间：2009-06-17 09:45:47

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

减肥,是指采用人为手段故意降低体重，特别是减少体内的脂肪。减肥的原因主要有：

1. 健康考虑，例如糖尿病、心脏病患者和四肢关节有疼痛症状的人。
2. 美容，目前出于此目的的最为常见。休 闲 居 编 辑
3. 参与对体重、外形有限制的职业和活动。

由于生理或疾病造成的自然体重降低，医学上称为“消瘦”，显著或持久的消瘦可能预示着疾病。
目录

* 1 主要方法
* 2 减肥与社会文化
* 3 减肥适度保障健康
o 3.1 减肥与儿童
* 4 参看
* 5 外部链接

主要方法

1. 减少摄取高热量食物，或者用健康的低热量食物取代。
2. 进行体育运动，增加能量消耗。
3. 靠药物来达到增加能量消耗、抑制食欲等作用。例如咖啡因，通过提神一般会增加身体的活动量，同时因利尿作用减少体内的水分；但后一个作用只能暂时的减轻体重。
4. 手术治疗：
1. 吸脂减肥术（Liposuction）直接抽吸掉多余的体内脂肪。
2. 胃旁路手术（Gastric bypass surgery）人为减少胃的容积，迫使减肥者每餐只能进很少量的食，达到第一条的目的。

第一、二种方法兼有增进营养平衡、健身的作用，在适量的情况下是比较安全的。使用药物则建议由医生等人士指导。胃旁路手术仅适用于使用其他减肥方法无效的严重和极度肥胖症患者。
减肥与社会文化

在农业社会是不会有减肥的专业机构和减肥的企业，工业社会使得更多的人可以不从事体力活动获得食品和需要的物质。经济的发展使得必然有部分的人食入较多的食品，从而使得体重增加，用肥胖指数看，比标准体重要重。

现代社会，电视、电脑、广播、互联网的出现使得标准化的观念深入人心，体重应该标准，三围应该标准，减肥已经成了现代社会的产物，成了经济发展的一项指标。
减肥适度保障健康

减肥一定要适度，以保障应有的健康。不过，不少人减肥过度，走向极端，使身体受到影响和伤害。所以，有一些营养学家和社会学家，呼吁减肥一定要适度，以免影响健康，造成危害。

有些人过度减肥是出于神经性厌食症(Anorexia nervosa)等精神疾病。一般人的劝导对这类情况很可能不起作用，建议及时咨询专业人士。
减肥与儿童

由于社会日渐富裕，儿童肥胖的问题在已发展地区已变得愈来愈严重。儿童肥胖不但会影响生理发育，长不高，早熟等，更会影响心理健康。一般比较肥胖的儿童会有自卑感，因为肢体行动缓慢，孩子大多会认为自己智力也不如人。自卑感导致很多儿童自闭，胆怯，时而久之就会反映迟钝，情感冷漠。很多青春期少年或青年因为肥胖被人拒绝交际。爱美之心人皆有之，这是人的天性，童言无忌，小孩子的实话更会让孩子受伤害。

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