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寒假怎么样护发+美白+减肥 放寒假了，想在家里面好好保养自己。 头发 我的头发天生就很少很细，掉得特别严重。11月份的时候烫染了一次，发质就变得更差了。希望有什么天然的方法可以帮我保护秀发。 皮肤 不是很黑，但是比较黄。白是每个女生的追求，所以希望最好能有全身美白的方法，食疗，外用的，只要管用的就共享一下吧。 减肥 现在103，想要瘦到95，一个月左右的时间，有没有什么比较科学的好方法呢？ 本人和众多美眉一样，对美有无限向往，可是爹娘只给了我一个普通的外表。所以平日喜欢看美颜，护肤，塑身的书籍与电视节目，希望跟我有同样爱好的姐妹们也可以与我多多交流心得，一起成长变美！无限感激！ 提供的方法不追求速度，但一定要科学，健康！ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 直接到超级市场买不加糖的黑芝麻粉，每天一汤匙，做早餐的话效果会更好，一个月见效。 洗发： 1、要选用适合自身头发的洗发露。 2、洗时将适量洗发露倒入掌心加水轻搓，起泡沫后才接触头皮和头发。 3、双手接触头发时不要过分用力搓擦头发，因为湿发脆弱易受损伤。 4、若能顺头发自然下垂姿势洗发则更佳。 5、洗完后一般加用护发素，必要时加用滋润素。 干发： 1、湿发脆弱易损、故干发时宜用干毛巾按压拍干，不宜用毛巾搓擦。 2、电吹风的高热对头发有损伤作用，使用时吹风温度宜低不宜高，注意还在滴水和已经干燥了的头发都不宜吹风烘干。 3、最好让头发自然干燥。 二、正确梳理头发 1、选用宽齿木质或角质梳，不用易产生静电的塑料梳。 2、顺头发自然下垂方向分段梳理。分段是指先梳理远端发梢段，最后梳理近端发根附近头发，并能解除纠缠。 饮食 食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇，樱桃、苹果、大枣，鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质，但不宜过量食用，因它们属酸性物质，血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健美。 皮肤的话用牛奶浴，注意多锻炼身体，瑜伽不错，虽然累，但要坚持。 |