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20天减肥10斤，谁来帮忙？？？ 我是中学生，学习比较忙。大哥大姐，帮帮忙。 20天能减掉10斤的那种。 饮食，运动那方面的 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： = =我20天瘦了15斤。 跟你讲下方法把，，不过我觉得对你不太适用..因为你中学生还要读书。。而我大学都放假了都- - 归纳的来说就是：不吃淀粉，多吃蔬菜，杜绝零食，加强运动·~~~~ 我那20天是完全没有沾淀粉的。非常的不爽。你会格外想吃米饭会想吃的想哭 - - 但是水煮蛋你多吃一个没什么。如果你非要吃肉的话那你就用鱼肉代替把..我妈妈都是搞蒸鱼给我吃。 上午就一个蛋一杯酸奶咯。这个无所谓。想吃点什么就吃吧。 中午我就吃鱼或者吃素菜汤。。绝对不吃淀粉类!!! 吃完了就站着，能站着就不要坐着!! 我每天跳绳1500个~仰卧起坐20个~然后那20天我是一直在外面压马路的，这个也很消耗热量的把~~~ 就这样拉~完全能瘦的~~~~贵在坚持啊!!!! 零食你敢吃你就完了!!! |