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跑步,小腿.肌肉.跳绳.减肥 我想适当的减肥 前些时间坚持天天晚上1000米 跑的并不算快 后来改成白天跑800米 速度快了很多 一个星期4次 坚持了一个多月 站起来腿上有突出来的肉并且很硬 是不是肌肉 ?现在不跑了 改成跳绳了,每天700 个 前几天感觉小腿酸痛 现在好了,那么以后不跑步了,肌肉可以慢慢吗?还是会坚持跳绳的. 我只有十分了.希望可以有合理的解释 谢谢. 我的目的有两个 一,减肥 二,想问一下如果我每天坚持160个仰卧起坐,跳绳700下 那么我小腿上的那些坚硬的肉可不可以消除. 我并不使用任何减肥药,谢谢一楼经理的提醒 我有单车 天天骑车上学 放学,并无男友陪伴 直到前几个星期 车子丢了/我希望可以立减 谢谢二楼的建议 你好,我知道饭后不易剧烈运动 ,也知道怎样跳绳 谢谢关怀. 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我以前没有刻意的去减肥，就是经常和男友骑车出去逛。瘦了不少，而且小腿也不会变粗，也不用节食，完全没痛苦，建议你如果不是想立减，而是长期保持，就多骑车，心情也会好很多。 |