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谁有好一点的减肥计划,实用易学的,不用药的? 谁有好一点的减肥计划,实用易学的,不用药的? 具体情况:身高164CM,体重65KG,小孩一岁半. >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居 编 辑
坚持运动，多吃西瓜、西红柿、草莓等水果，早餐尽量吃稀饭和苹果，少吃高热量、高脂肪的食物，最重要的一点是，长期坚持，一定会有成效的。
减肥其实挺简单的，不要吃什么减肥药 。只要每天按规矩吃饭，但是晚上一定要坚持不要吃，中午也不要吃太多，多喝水，一个月就明显瘦。要想更快就以黄瓜代替两餐。还没什么副作用，一直保持，不会反弹，我刚减了25斤，毅力很重要~坚持啊！真想瘦就按我说的做~我刚成功的~特想叫所有人知道！！呵呵~~（ 偶自身经历请勿抄袭复制 谢谢！！） 最养生的饮食规律是早餐像皇帝，午餐像平民，晚餐像乞丐，希望对您有所帮助~~~
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