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怎么在减肥时期还能保持充足精力！！ 我是典型的宜胖体制~~因为肠胃不好 吃的东西都吸收不了 堵在胃里面 就很容易长胖 然后呢 我坚持跳瑜伽跳了半年多了 但是因为中间多了个寒假没跳 所以没怎么瘦 到现在为止 还是没瘦好多 看上去呢 倒还好 现在就是呐 期末咯 需要“拼搏”了捏 精力不够吖 我减肥期间没有特别节食 就是习惯性的不吃晚饭 因为都是六点跳到七点过 所以基本上要八点半才吃点水果酸奶之内的东西 实际上有些时候不吃也不觉得饿的 早上和中午都正常吃饭 早上一般是花生奶或者绿豆红豆粥外加素菜包子 偶尔吃个蛋 中午就食堂 一荤一素一两饭 饭一般都吃不完（确实肠胃不好 吃多了不消化）基本上不吃炒饭面之类的其他东西 现在就想有没有高手能提供一份食单 在减肥的情况下 提高早饭和中午饭的营养 但又不长胖~~ (*^__^*) 嘻嘻…… 谢谢！！ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我素食。没运动。没节食。精神充沛。已经减掉12斤。不可快速减肥，这样会损害心脏的。2斤/月科学不反弹。杜绝动物油。动物油和人体脂肪相似，易融合，不易分解。 三餐照吃，随意吃，反正素食不会胖。 素食：不包括高淀粉，高糖类。 肉食吃久了积蓄XX.素食排毒哦 祝健康减肥。 减肥成功！ |