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请大家看看我的情况,告诉我该如何减肥,我好痛苦... 我小的时候不胖,父母也很瘦,上初中时,我很瘦,甚至成为大家羡慕的对象,大家经常说"我要是和...一样瘦就好了''.我当时很开心,当我上高中是入学前身高(竟高,就是不穿鞋子的身高)是163;厘米,体重92斤(呵呵,不算瘦但还算均称吧)我上高中是住校,每天就是吃饭,吃完了睡觉,睡醒了学习,就这样,吃完睡,睡完学,学完吃,一学期下来,我身高没变,体重竟成了108斤,我照镜子时吓了一大跳,我想寒假在家好好减肥,再加上要过年了我一定要瘦下来,帮帮我!我好苦恼!!! 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 真是个好孩子啊=v=如果腿很粗的话最好不要跑步~会越跑腿越粗的，我都是快走的每天早上1小时，晚上1小时，走完之后不要立马坐下来~臀部会变大的...做完运动之后半小时不可以吃东西啊,水也不可以..晚上最好按摩腿部放松下~还有这么大量的话肚子应该会很饿的..淀粉类要少吃啊！！！就是中午那顿~晚饭吃水果，当然零食之类的忌口我就不说了，如果很晚了又很饿，饼干也不要吃，就吃水果~（当然最好是忍着别吃）= = ps:当然不高兴运动单节食的话也能瘦的..效果不错..可是反弹的也很可观..哦哦还有如果肚子很大的话，只要记着两点就好了1是吃完了饭不要立马坐下2是仰卧起坐~本人试过有效的了... |