瘦腿训练（在2周内就可以见效）
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  发布时间：2009-10-14 11:10:14

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怎么样可以瘦腿只要小腿   请说的详细一点最好是又快又有效的方法 

休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

第一， 跑步或快走。 隔天一次， 超45分钟。
第二， 晚上就是蔬菜水果。 所有的面类食品少吃。 甜品全部戒掉
第三， 睡觉前， 身体平躺，腿向上， 腿和身体成90度。每天30-40分钟。
第四， 多喝水， 22：00上床睡觉。
90天后， 你的腿会比任何人都细。  
那些东西都是骗人钱的。 
捷径： 没有。 

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