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关于暑假减肥的问题 快暑假了，我想要减肥。本人是学生，身高154，体重52 ，额，很胖。 这个暑假想要健康的减肥。计划：早上喝水然后去跑步30分钟，回来后吃一片面包，和小番茄。中午吃饭，5成饱，晚上尽量不吃，然后出去散步45分钟。 这样能减肥吗？我的目标是40-45kg 、 大概一个暑假能减多少？ 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 你的减肥计划有很大的缺点！ 首先，空腹跑步非常伤胃， 其次，面包要吃全麦的， 最后，散步根本不减肥，只有有氧运动才减肥。 我的减肥计划是 早上，喝一杯蜂蜜水（保障大便的通畅，是一种变相减肥！注：绝对不可以晚上喝，这样容易的糖尿病！） 中午，就像你说的就可以。不过要慢慢吃！不要太快！ 晚上，可以喝一罐酸奶！酸奶对减肥很有效的哦！ 呵呵，我也在减肥，我一个月减了十斤，真的很有效哦！但一定要坚持！ 加油，我相信你一定可以成功！ |