高热量食物 谷类:白饭、米粉、通心粉、方便面、面包
肉类：肥猪肉、牛肉、煎香肠、烧鸭、猪肉制品、牛肉制品
海鲜：鳗鱼、鲱鱼、各类鱼罐头
奶类：鲜奶、炼奶、酸奶酪
餐点：春卷、寿司、亲子井、牛井、手肉卷、天妇罗、拉面 咖喱饭
蕃茄酱意大利粉、肉酱意大利粉、意大利薄饼、炸鸡块、炸薯条、蔬菜沙律、马铃薯沙律、粟米汤、海鲜煲、烟肉三文治、热狗

高热量饮料 咖啡,还有可乐和雪碧健力宝 营养快线,花生牛奶(都含蛋白则热量高),冰红茶(含糖份高则热量高),功能饮料(卖动,宏牛,家得乐之类,纯为增肥就没必要喝功能饮料 明林叶香茶叶有限公...

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