问问有谁知道小店镇哪里有减肥中心了？或者离得近的减肥中心？价格多少了？
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  发布时间：2010-03-03 11:40:28

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我今天刚看了一家 980 是包年的还说一个月最保守也可以瘦10斤 我不知道价钱是不是很贵  她说不节食 是按摩减肥的 还赠送护肤品 可以免费做美容 

休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

减肥靠美容院不如靠自己来得可靠.
支您几招,只要坚持,一定有效!
这是非常有效的减肥方法而且还有利于身体健康的哦!
早起进行晨跑,晨运动半小时,
记住一定要出些汗,散步式回家后,冲一个冷水澡.
不仅达到减肥的效果还能锻炼身体.
早餐注重营养,中午要吃饱,晚上尽量少吃.
一日三餐一定要保证,甚至大于三餐,
可以四餐或五餐.坚持多餐少量的原则!
切记用完餐后马上睡觉或者坐着不动非常容易长肉,
一定要进行十分钟闲转.
平时走路和坐着的时候,注意收腹.
零食吃水果为主,主食多吃青菜.
适当的补充下营养时不要太贪吃,尽量少吃.
类似巧克力高热量的零食坚决不吃.
这是身边的苗苗亲身体验后总结出来最重要的几点,
我透露给您分享,还满意吗? 

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