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【减肥】我怎么减肥比较合适？ 我是大学生，假期没有什么任务，于是想减肥。 我是女生，身高170cm，体重70KG，我想尽快减到60KG以内。 我可以坚持下来，但是我不愿出门，想在家里减。比如跑步机？或者其他运动？ 希望有经验的朋友可以告诉我该怎么办？针对我现在的情况，如何饮食如何计划减肥等等。 另外说明一下，我不吃减肥产品，也不想一天到晚只吃苹果。麻烦大家告诉我一些比较科学的运动减肥方法。 谢谢！！ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 每天早上营养充分 配合跑步机运动 每天中午要吃8成饱，少吃或不吃油炸食品 不吃垃圾食品 多吃蔬菜多吃水果 晚上少吃一点，到4分饱就好，其他用水果牛奶代替 饭后站着半小时消化 在家中慢走也可 晚上睡眠质量要保持 另外，注意自己的身体，不要因为减肥而耽误健康 如果选择跳绳的话，应该注意按摩小腿，以防变粗 不要在一个地方一个姿势很久，记得常活动 |