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减肥成功的有经验的请进来帮帮忙哈。 我想减肥。听说曲美不错。不过反弹很快，最近网络上流一种叫伊菲瘦的组合产品，不知道你们有没有听过说。用过的请详细说一下效果怎么样。期待。 真是服了。楼下不是来广告的吧。广告说的那些都是骗人的。不要相信啊。我朋友试过。打广告的不真实的不要进来。 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我建议你不要用减肥产品,因为实在是很伤身体.我最近刚从120斤减到100斤(两个月左右).没有吃减肥产品 早晨一杯蜂蜜水,促进一天的新陈代谢 然后出去走10分钟左右(小跑更好),不建议太强烈的运动,以防一整天都很累 早饭吃些有营养的东西 中饭吃的平常一点,最起码要吃到7成饱啊,要不然下午受不了呀...进食速度要慢(我吃饭前都会和一杯白开水) 下午吃点水果啊,但别吃太多 吃完再喝一杯蜂蜜水(因为蜂蜜会让人产生饱腹感) 晚上再出去跑步,我一般都跑1500米左右,当然越多越好 自从减肥会我就很少吃肉了,除了生理期和同学请客 不要吃零食,不要喝酒和饮料.卖的果汁也不喝,因为有添加的...尽量改面食为米食品(面比较容易发胖的) 我120斤5年了,通过这种方式,两个月瘦了20斤.因为我每天都这么坚持 持之以恒,你一定会成功! 减肥药我以前吃过9快九,可对我没有效果.不过我同学吃了很有效,但皮肤就变的不好了,气色也不好... 我爸爸也吃过减肥药,后来胖回来更多.而且有的减肥药会另人产生眩晕感 我建议楼主一定不要药物减肥 蜂蜜一定要用温开水冲,坚持喝,不仅瘦,皮肤也变好,身体也好了,觉得轻松多了 我以前还试过一种"只吃葡萄法",简直崩溃,一点都没有瘦...反应都迟钝了,减肥,还是,不要太强烈了,不能伤害自己宝贵的身体... |