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我是遗传性胖{就胖肚子} 我的体重高达 ，110公斤，我儿子10岁{108斤} 全在肚子上，请问大家这么才能减掉啊？ 还有吃饭多，不吃饿呀 >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居 编 辑 可以用赵弈然减肥法`〔上过很多电视`可以去查查〕他曾经260多金为了女友8月减了120斤。 方法：早上起来半小时`喝点水`然后拿个布垫和穿上跑步鞋在布垫上跑半小时〔开始如果跑不了半小时`也可以先跑20分钟〕`大家肯定会觉得半小时闷吧！那就打开电视边看边跑 不知不觉时间就过去了`跑完站半小时然后喝杯牛奶吃点面包鸡蛋`去洗澡，但不要用凉水洗`要用温水洗15分钟最好。 这样你一个月瘦的最少减10斤 `越胖的减越快 瘦下去速度会慢了 那你就2天加5分钟 这种方法不用到室外`又不累还可以流汗`当然跑的开头几天腿会酸`贵在坚持`只要挨过这几天`你想要多苗条的身材都可以的。 别听他们的话`什么吃这个吃那个`一大堆都是网站查了复制出来`鄙视他们`麻不麻烦啊` 晚上9点后不要吃东西` |