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到底作什么运动，坚持多久才能达到瘦身效果呢 我坚持十五天每天快走一个多小时，跳街舞健身操一个小时，转呼啦圈2000多个，饮食上也控制吃的不多，可是十五天下来一斤也没有减掉是为什么呢？请大家多提宝贵意见谢谢 休闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 一天吃2顿，不吃油腻，油炸食品，冷饮，饮料也不要吃，一周跑3次，先快走3分钟热热身，然后跑4-5公里，大概在40分钟里跑完，跑完会饿，吃两根香蕉，2只鸡蛋，然后切记过一个半小时里不要吃饭，等晚8点以后什么也不要吃，除了水，如果可以的话做做俯卧撑，仰卧起坐，引体向上，每天锻炼一个部位。 一个月可瘦4-5斤。如果跑不动的话就快走45分钟。跑的太快腿会粗，所以要慢跑。 |