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如何减肥不反弹？ >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居 编 辑 很多人都是减了又胖 胖了又减 胖的时候刻意的运动然后控制饮食，有的还会吃点药来提高效果 但一旦成功了，立刻就松懈了，又大吃海喝 等胖回去了又烦恼 减肥成功了以后还是要有一个平常的心态 很多人都是看见体重下降以后一高兴就什么都不管的大吃大睡 就又胖回去了 想要不反弹 还是要坚持正常正确的生活习惯才行 不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限 最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限 |