女，25岁，身高163CM，体重75KGS。怎么减肥啊？
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  发布时间：2009-01-04 13:16:12

>>>>>>>>提问

女，25岁，身高163CM，体重75KGS。 实在是太胖了，试了减肥药，和其他很多减肥方法，要么没用，要么反弹。谁有成功的减肥方法啊！救救我吧！最好是自己亲身经历的，减肥药的绝对没用的。那些再网上看到的很多减肥方法实在不合适啊。
我是上班天天坐着，一个人在外地打工。没什么知心朋友，就懒得出去，喜欢一个人在住的地方。没办法开火，只能买快餐吃。
非常想瘦啊！期待大家真心的回答！！！！！！

休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

跟吃快餐没关系的，不过要少吃些方便面，那是油炸食品，很容易发胖。

平时注意以下几点，祝你减肥成功：
1.每天按时排大便一次；（早上空腹时吃个苹果或香蕉有助于排便，早餐吃热食或需咀嚼的食物也有助于促进肠胃蠕动而排便）
2.每顿饭只吃饱不吃撑（养成习惯）；
3.不吃零食（除了适量水果）；
4.多吃蔬菜少吃肉（少吃或别吃猪肉，因其脂肪含量高，可吃鸡肉鱼肉）；
5.不节食减肥（易反弹）；
6.不爬山或剧烈运动（易长肉）；
7.多逛街多站少坐；
8.多看身材好的美女；
9.走路时挺胸收腹提臀（易消耗脂肪且塑身）；
10.买衣服宁小勿大（激励自己）；
11.跳舞很管用，还能美体；
12.晚上8点以后别再吃东西。
13.游泳有助于减肥。

养成以上习惯最重要，而不是一朝一夕。

本人155cm,曾从60kg减到目前42kg.

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