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请大家赐教瘦肚子的方法，最好是瘦腹成功的JM来说说 我腹部的肉有点多，属于上半身肥胖 手臂也是， 呼啦圈刚开始的时候有点效果，可是久了就没感觉了 随便问下，那种 499 鲜膜减肥有用么？ >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居 编辑 我觉得应该不会有用吧。。保鲜膜包住就不能让皮肤呼吸了。 107 教你一招亲身体验的吧。因为有段时间我确实减平了哟.嘿嘿. 希望会喜欢我的答案,并对你有所帮助,必竟是实践了滴. 方法如下: 1. 在呼吸时.尽量吸紧肚子. 2. (主要是靠这个啦)都说运 才是减肥的基本..只要一个简单的动作就好了.. 睡觉前.在床上躺平..双手自然的放在身侧..然后双腿伸直上抬..停留在大概25度角的样子不动..注意双手不能用劲哦..只能是小肚子那用劲顶着...这个动作很难坚持的.最开始的时候尽量坚持到10秒..等适应以后,慢慢加长些时间..15秒.20秒....我到后面可以坚持30秒了...(心里数秒数) 记得..只是小腹那用劲..全身其他地方要放松.不可以用劲哦.坚持很重要的..我大概坚持了一个月的样子就有效果了. 还有一个小招，据说是减肥的。不针对什么部位。。如果你不怕酸。。就在饭后饮一小杯醋（就是以前那种用来装白酒的小杯子那么点）。希望也会对你有所帮助。 |