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怎样帮孩子补充微量元素？ 我儿子4岁了，最近一年特别不爱吃青菜。幼儿园体检时发现孩子缺少微量元素。请问我怎样可以帮他补充一些微量元素啊？ >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居 编 辑 你好, 首先家长要认识微量元素 人体由几十种元素组成的，根据它们在人体中的含量和人体对它们的需要量，可分为常量元素和微量元素两大类。其中占人体重量1/1 000以上，如钙和磷， 107 人每日需要量在100毫克以上者称为常量元素；占人体重量1/1 000以下，每人每日需要量在100毫克以下者称为微量元素。研究表明有碘、铁、铜、锌、硒、氟、钴、铬、锰、钼、镍、钒、锡、硅等14种微 量元素为人体所必需的微量元素，随着研究的深入，这个数目还将增加。 3种微量元素易缺乏 微量元素虽然占人体体重的比率不大，但作用非常巨大。微量元素参与激素和维生素的合成，对人体代谢的调控有密切关系；是人体重要生物化学反应基础酶的组成成分或激活剂，影响免疫系统的功能，影响生长及发育。 缺乏微量元素会带来许多不利影响，我国儿童比较容易缺乏铁、碘、锌。 缺铁 可造成缺铁性贫血，免疫力、抵抗力下降； 缺碘 最常见的症状是甲状腺肿大，严重的可引起痴呆； 缺锌 主要表现为性发育迟缓，食欲不振，味觉丧失。 这3种微量元素的缺乏都会对宝宝智力和体格发育造成损伤。所以，及时了解宝宝的身体状况，避免微量元素缺乏是很必要的。 微量元素2大常规检测方法 对人体微量元素比较常见的检测法包括血液检测和头发检测两种。 理论上，血液反映的是人体内微量元素的现状，头发反映的则是几个月内相对长期的情况。 血液检查 这种检测一般比较准，但需要取两三毫升静脉血，如果只采一滴血，最多只能检测血红蛋白一类的基本指标。 头发检测 这种检测比较方便，头发采样应在头发没有被污染的情况下，在脑后贴着头皮处剪下一撮头发，靠近头皮一两厘米的那一段最准确，所以需要剪的量比较多。 微量元素补充2注意 人体所需的微量元素都可以通过食物获得，不良的饮食习惯会导致宝宝营养不平衡，影响微量元素的吸收，这就是微量元素缺乏的根本原因。 1. 食物调理 如果宝宝真的缺乏某种微量元素，最好通过食物调理补充，通常一周内就可以达到正常指标。如缺铁可多吃动物肝脏、血制品及肉类，并注意补充维生素C；缺锌可多吃一些动物肝脏及贝类海产品；补碘可通过食用碘盐、海带等补充等。另外要食用完整的食品，即未经精制或只经过部分精制的食品，做到食品多样化。 2.不要滥用保健品或药品 这样给宝宝补微量元素很容易"矫枉过正"。除了碘，人体对其他微量元素的吸收率都不高。盲目乱给孩子服用补充微量元素的保健品，机体可能不吸收，还容易出现各种微量元素间的相互拒抗，补充过量还可能使人中毒，甚至导致死亡。 答案补充 建议去请教医生,叫医生开点处方,不可以自己乱吃的. |