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如何能够短期的减肥并且效果很好呢。 如何能够短期的减肥并且效果很好呢。我上身比较胖。所以比较困扰。以前也有过减肥的经历。但是效果都不太好。谢谢大家支持 休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 没有又健康又急速的方法，也不是一劳永逸。去年减了半年，减去了20斤，就是合理饮食＋运动，减得很匀称，身体也变好了，结果春节回家两个月，一不注意，长回来了8斤，现在又开始运动和安排饮食了，所以要形成一种生活态度，就是不会反弹的减肥方法。 不能不吃饭，也不能不喝水，反而，要安排合理的饮食让自己不感到饿，一饿就前功尽弃，会吃下更多东西。 运动也不能三天打鱼两天晒网，要开心地运动，有状态地运动。效果真的很好，而且我觉得形体比体重重要，可能体重没减多少，但是外形已经发生了翻天复地的变化 你会发现好多衣服都穿着好好看了，恨不得每件都买回家， 还有什么具体的可以有空交流一下，我的qq232319336 |
