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要怎样才能减去顽固脂肪？ 是我妈妈要减的，她今年113斤 >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居 编 辑 告诉你一个不用节食的减肥方法：不用小心这个小心那个的，我以前用过地，是在网上找的，绝对有效~~女孩子最喜欢的一种，只要随便到家药店说买荷叶，三块钱让你泡到不行。。 荷叶减肥 中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。 荷叶的药性 荷叶为多年水生草本植物莲的叶片。其化学成分主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分。药理研究发现，荷叶具有解热、抑菌、解痉作用。 经过炮制后的荷叶味苦涩、微咸，性辛凉，具有清暑利湿、升阳发散、祛瘀止血等作用，对多种病症均有一定疗效。 充分利用荷叶茶的减肥效果，需要一些小窍门 必须是浓茶 第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其它的不可能有减肥效果。 荷叶茶一小包可冲一茶杯 基本上一天可冲3－4包，分3－4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便畅通，对减肥更有帮助。最 好是空腹时饮用。在饭前喝下。 不必节食 因喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。 此外，荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。最好能焖5－6分钟，这样茶叶会更浓。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳。减肥要养成一种习惯，不是说喝一两、次就想减了，这是不实际的，如果连最简单的都坚持不了，我想其它的就更不用说了。。 1）相信自己：动力，信念，乐观，健康的情绪，才能减轻体重，并保持减肥的效果！ 2）设定目标：切实可行，写下来，时刻提醒自己，一个个地实现，不断看到的进步！ 3）找个伙伴：一个人瘦身是件好事，如果再有一个志同道合的伙伴就更棒了！是不？ 4）基本素食：你可以吃得更多，不过是明智的吃，远离垃圾食品，选择健康的食物！ 5）少吃多餐：把能量摄入分散到全天，新陈代谢速度才不会减慢，精力也更加充沛！ 6）早晨锻炼：一日之计在于晨，自由支配时间，提高一整天的新陈代谢，增加消耗！ 7）力量训练：不仅可以消耗脂肪，而且能够改善体型，神奇般地有效改变你的身体！ 8）变换计划：要持续地挑战你的身体，让它总是觉得新鲜，这样的健身效果会更好！ 9）早睡早起：缺乏睡眠影响新陈代谢，影响葡萄糖利用，影响生长激素水平，切记！ 0）坚持到底：有了以上9条，再加上这四个字，保证药到病除，手到擒来，马到成功！ |