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怎样能健康的减肥??最好是自己的实践,不要网上复制的,谢谢!! 我还是个高一学生，有没有一些简单易行的小窍门？我体重１０３，可不可以减到９０多？？ >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居 编 辑 跳绳，投资少，效果好。一个星期绝对见效，而且想吃就吃，绝不影响，不过有要求。跳之前和之后半小时不能喝水、吃东西，跳完不能坐，这很重要啊，跳的时间最少要半个小时，要不就分组，一组300-500下，最少3组，间隔2分钟左右。一个星期可以看到最初成果，你会偷着乐的，呵呵！ 答案补充 减肥不是靠少吃东西就能减的，最科学，最有效的还是运动，在这么多的运动中，最有效、又最快的，从我的经验看还是跳绳，你只要按我上面说的，一个星期绝对有效，但主要的还是你要坚持，不是坚持一个月两个月，而是坚持每天跳绳的最后几分钟，或是最后一组。 |