胖。到底该怎么减肥啊？好烦哟。谁可以告诉我啊？谢谢啊！
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  发布时间：2009-11-20 11:14:18

>>>>>>>>提问

我减了很多次了，但因为没坚持，也不知道方法，所以每次都失败。我到底该怎样减肥啊？

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

最简单的减肥方法
1 每天多饮一杯清水
　2 爬楼梯而不乘电梯
　3 每天吃早餐休闲 居 编 辑
　4 每天增加运动量5分钟
　5 每天吃6小餐，而不是3大餐
　6 以健康的零食代替垃圾零食
　7 以清水代替汽水
　8 每天做伸展运动3至5分钟
　9 避免吃煎炸食物
　10 以运动而非吃食物来舒缓精神压力
　11 以少分量代替超级分量的食物
　12 少吃糖，每天把食谱降低100卡路里
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