您现在的位置： 
如何从260斤瘦到130斤请教高手. 男, 23岁, 180cm 130kg 怎么有效的减肥, 求教下高手. 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 说点实际的办法吧，重要的不是减肥的方法，而是你有明确的坚定的减肥的目标和决心。 想一想你究竟是为什么要减肥，是因为别人的眼光，还是发自内心的希望自己有所改变。如果是前者的话，就不用浪费时间了，你大可以不用在乎别人的眼光过自己的生活。如果是你自己觉得必须得有所改变的话，那么每天在脑海里反复的想这件事情，让他变成你减肥的动力。目标也许是某个你心怡女生的约会，或者是能帅气的展示自己的新衣服。有了目标和动力以后，再加上持续不断的努力，成功就近在咫尺了。 减肥成功唯一的秘密，也是恒久的秘密就是少吃多做运动。 具体点说，晚餐能不吃就不要吃了，以你现在的情况最需要做的就是减少食量。一开始不能做到的话，就先减少再食量再慢慢不吃。想要吃的时候就看看喜欢的人照片，问问自己为什么要减肥，照照镜子，默念自己必须减肥的理由。 找一项你喜欢的运动把，尝试着让自己爱上他。by the way,你可以把潘韦伯作为你减肥的榜样，他原来也很胖很胖，还有小猪罗志祥也是的。他们两个多很喜欢篮球，潘韦伯就每天打篮球然后少吃饭就瘦下来了~男生多篮球的话，会增加魅力的，女生多喜欢健康喜欢运动的男生啊~还有我个人觉得篮球还算是比较有意思的运动，不像跑不那么枯燥。不过你也可以尝试慢跑，有氧运动是减肥的主力军。 不管你用什么办法减肥，都要记住贵在坚持，天道酬勤 |