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我是身高158体重55公斤关于21天减肥法有问题 我昨天开始进行21天减肥发 第一天饿着 没有感觉 可是到了今天下午 人就不行了开始晕晕的 两腿都软了 实在不行 就吃了几个小金橘 一个小面包 一块小饼干 和一点点菜 没有吃饭 东西都是分开时间吃的 我打算明天就直接进入第二阶段 因为 绝食三天对我来说还是很不现实 假如这样的话 减肥效果肯定会有折扣 我是打算 减12斤就好 21内 我可以再挑两天绝食 这样进行的话 我还能达到瘦12斤的目的吗？ 假如亲们还有什么其他减肥妙方 也可以推荐给我 我是很急着减肥 剪完后的反弹工作 我会控制食量和菜谱 尽量保证 不反弹 希望有经验的亲能够很好的指导我 因为我是在太需要快速瘦了 第二阶段 我打算采用 日本之前很流行的 三日苹果减肥法 和三日香蕉减肥法 然后把剩下的十二天 都用煮青菜豆腐汤 和生姜红茶减肥法 交替进行 这样 会有效吗？ 休 闲 居编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 不要单吃水果，个人觉得吃了人不舒服，我的方法： 1、早餐：麦片或者水果，看自己胃口。 2、中餐：正常饮食，荤素都吃，荤的瘦肉或者海鲜，量要少一点，米饭小半碗。吃晚饭散步或者站着，半个小时后，喝点茶（我喝山楂加红枣，看个人口味，只要消食去油腻的就好了），有时候还会吃个水果。 3、晚餐。水果，酸奶任意搭配，一点点慢慢吃。大概7点半后就别吃了。 4、运动。8点左右开始跳绳，跳3000个或者40分钟，然后压腿，大概一个小时的时间。之后洗衣服，洗澡，洗脸，就可以窝床上了。 个人感觉一点都不痛苦，蛮轻松的，应该也比较健康。现在期待效果。 |